馬拉松賽跑: 2011年9月4日的32公里訓練路程地图 / Running Marathon - Sept 4, 2011 Training Route Map

星期日上午與馬拉松賽隊友在渥太華市跑了32公里的路程,時間記錄是3小時15至27分鐘(包括所有步行丶喝水丶上洗手間丶待交通燈等等)。

回家後洗澡上床,測量我的vital signs:

* 血壓是 106/64 (畧低)

* 心跳是 38 beats per minute